Vos témoignages, une source d’inspiration

📌Accessibilité: Élimine les barrières géographiques, permettant aux participants de partout de bénéficier du coaching. 📌Flexibilité horaire : Offre des plages horaires plus adaptables, convenant aux agendas chargés des clients. 📌Confort et confidentialité : Permet de participer depuis un lieu privé, favorisant une atmosphère de confiance. 📌Économie de temps et d'argent : Supprime la nécessité de déplacements. 📌Utilisation d'outils numériques : Intègre une expérience de coaching interactive et efficace.

📌Développement personnel : Travail sur la confiance en soi, la gestion du stress, l'estime de soi, etc. 📌Coaching professionnel : Performance, gestion du temps, leadership, communication au travail. 📌 Amélioration des relations professionnelles. 📌Équilibre travail - vie personnelle : Gestion du temps, réduction du stress lié au travail, amélioration de la qualité de vie. 📌 Fixation et atteinte d'objectifs personnels ou professionnels. 📌Transition de vie : Accompagnement lors de changements majeurs tels que le licenciement, le divorce, la retraite, etc. 📌Gestion du stress : Techniques de gestion du stress et de relaxation. 📌Bien-être physique et mental : Amélioration de la santé globale, y compris la reprise d'activité physique de façon durable, le sommeil, et la gestion émotionnelle. 📌Aide à la prise de décisions importantes dans la vie personnelle ou professionnelle. 📌Développement de compétences professionnel.

Choisir le coaching, c'est embrasser une transformation personnelle. Je vous guide pour concrétiser vos projets, j'apporte un cadre qui vous permet de 📌surmonter vos blocages, 📌trouver un soutien dans les défis, 📌bénéficier d'un regard extérieur bienveillant, 📌découvrir une meilleure connaissance de vous-même, 📌gagner en confiance, 📌 adopter des habitudes de vie positives, 📌améliorer vos relations, 📌 prendre du recul pour un nouvel élan, 📌 cultiver un bien-être durable.

Le coaching se distingue de la psychothérapie par son orientation vers l'action. Bien qu'il intègre une phase d'introspection pour mieux se comprendre et surmonter des blocages, le coaching se concentre principalement sur la mise en œuvre d'actions concrètes visant à transformer votre vie et à atteindre vos objectifs. Contrairement à un travail avec un psychologue axé sur l'analyse du passé, le coaching de vie ou professionnel se tourne vers l'avenir et l'action. Si vous êtes prêt à prendre des mesures pour changer votre vie, le coaching pourrait être adapté à vos besoins.

La durée de l'accompagnement dépend de divers facteurs, tels que vos disponibilités et surtout l'objectif spécifique que vous visez. Par exemple, travailler sur la confiance en soi peut nécessiter plus de temps que la préparation d'un entretien ou une prise de décision, qui pourrait se conclure en 2 à 3 séances. 🧐En général, les programmes de coaching s'étendent sur une moyenne de 6 à 10 séances.

📌Adaptabilité : Chaque séance est adaptée à la personne, prenant en considération sa personnalité, ses objectifs, ses blocages et son stade d'avancement dans le travail sur soi et sur son projet. 📌Échanges réflexifs : Les séances incluent des moments dédiés à la réflexion sur soi-même ou sur le projet en cours. 📌Exercices concrets : Des exercices pratiques sont intégrés pour aider à concrétiser les réflexions et les objectifs définis. 📌Feedback : Des temps sont dédiés aux retours sur la situation de la personne, offrant ainsi une évaluation constructive de son progrès. 📌Plan d'action : À la fin de chaque séance, la personne à défini son plan d'action pour avancer vers ses prochaines étapes. 📌Utilisation d'outils variés : une gamme d'outils issus du coaching, de la PNL , de la CNV , des neurosciences, de la visualisation, de la méditation en fonction des besoins. 📌Suivi par email ou sms

Embarquez pour un changement profond et des résultats durables. Chaque personne et chaque situation sont uniques, c'est plus qu'une séance mais un forfait qui s'ajuste en fonction de vos besoins spécifiques. Nous déterminerons ensemble la durée du programme en fonction de vos objectifs et de la complexité de votre situation. Comprenez que la véritable transformation émerge au fil du temps. Chaque séance est une pierre angulaire dans la construction de votre nouveau vous, et c'est en investissant dans ce parcours que vous réalisez des changements qui perdurent bien après la dernière séance.

Vous avez du mal à gérer vos émotions sous pression ? Vous vous sentez parfois submergé(e) sans savoir pourquoi ? 🧠 Le diagnostic EQ-i est un outil scientifique reconnu qui évalue avec précision votre intelligence émotionnelle. Grâce à ce test, vous obtenez un rapport détaillé sur vos forces, vos axes d’amélioration et des stratégies concrètes pour mieux comprendre et gérer vos émotions au quotidien.

Il analyse 5 grandes dimensions de votre intelligence émotionnelle : ✅ La perception de soi – Connaissance de soi et confiance en soi ✅ L’expression émotionnelle – Capacité à exprimer ses émotions de manière saine ✅ L’interaction sociale – Qualité des relations et communication ✅ La prise de décision – Gestion des émotions dans le raisonnement ✅ La gestion du stress – Résilience et capacité d’adaptation

👉 Un haut niveau d’intelligence émotionnelle est un facteur clé de réussite professionnelle et personnelle. Il permet de : ✔️ Gagner en confiance et en sérénité ✔️ Prendre de meilleures décisions sous pression ✔️ Améliorer ses relations interpersonnelles ✔️ Transformer ses émotions en atouts

Le coaching en intelligence émotionnelle est un accompagnement personnalisé visant à développer une meilleure compréhension et gestion de ses émotions. Il aide à identifier les schémas émotionnels, à renforcer la confiance en soi, à améliorer la communication et à gérer le stress ou les conflits avec plus de sérénité. En tant que coach, mon rôle est de vous poser les bonnes questions, de vous guider à travers des exercices et des prises de conscience pour vous permettre d'évoluer et d’atteindre vos objectifs personnels ou professionnels en toute autonomie.

Le coaching et le mentoring sont deux approches complémentaires que je propose pour vous aider à développer vos compétences émotionnelles. Le coaching repose sur un accompagnement personnalisé où je vous aide à identifier vos propres solutions. À travers des échanges et des techniques spécifiques, vous apprenez à mieux comprendre vos émotions, à prendre du recul et à adopter des stratégies efficaces pour gérer le stress, la communication et les défis du quotidien. Le mentoring, quant à lui, est basé sur la transmission d’expérience. En tant que mentor, je partage avec vous des conseils pratiques et des stratégies que j’ai moi-même expérimentées, afin de vous donner des repères concrets et accélérer votre apprentissage en gestion des émotions. En fonction de vos besoins et de vos attentes, nous pourrons choisir ensemble l’approche qui vous convient le mieux : un coaching axé sur la réflexion et l’exploration, ou un mentoring avec des conseils plus directs et inspirés de mon expérience.

Le coaching et la psychologie sont deux approches complémentaires, mais elles ont des objectifs et des méthodes différentes. Un psychologue aide à comprendre et traiter des difficultés psychologiques profondes, souvent liées au passé (traumas, anxiété, dépression, troubles émotionnels). Il travaille sur la guérison et le bien-être psychologique. Un coach, quant à lui, se concentre sur le présent et le futur. Il accompagne la personne dans l’atteinte d’objectifs concrets, qu’il s’agisse de gestion des émotions, de développement professionnel ou personnel. Il ne traite pas les troubles pathologiques mais aide à activer les ressources et à mettre en place des stratégies efficaces pour avancer. Si vous vous sentez bloqué(e) par des souffrances profondes, il est préférable de consulter un psychologue. Si vous souhaitez améliorer vos compétences émotionnelles, mieux gérer le stress ou atteindre un objectif précis, le coaching est une excellente solution.

Oui, absolument ! Le coaching en entreprise est un levier puissant pour améliorer la performance, la communication et le bien-être des équipes. Voici quelques exemples de thématiques courantes en coaching d’équipe ou individuel en entreprise : Gestion du stress et des émotions au travail Amélioration de la communication et des relations interpersonnelles Leadership et management émotionnel Gestion des conflits et intelligence relationnelle Accompagnement au changement et résilience En fonction des besoins de l’entreprise, j’interviens en individuel ou en groupe pour aider les collaborateurs à mieux gérer leurs émotions et à renforcer leur efficacité professionnelle.

Vous êtes prêt(e) à commencer un coaching si vous ressentez l’un des besoins suivants : ✅ Vous voulez mieux comprendre vos émotions et vos réactions ✅ Vous avez des difficultés à gérer le stress ou des situations conflictuelles ✅ Vous souhaitez gagner en confiance en vous et améliorer vos relations ✅ Vous avez un objectif personnel ou professionnel, mais vous ne savez pas comment l’atteindre ✅ Vous êtes motivé(e) à travailler sur vous et à explorer de nouvelles façons de fonctionner Le coaching est un processus actif : il est important d’être engagé(e) et ouvert(e) au changement. Si vous hésitez, une première séance découverte peut vous permettre de clarifier votre besoin et voir si cette approche vous convient.

Oui, le coaching en intelligence émotionnelle est un excellent outil pour mieux gérer les conflits, que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle. Les conflits naissent souvent d’une mauvaise gestion des émotions et d’un manque de communication. Grâce au coaching, vous apprendrez à : 🔹 Identifier vos émotions et celles des autres pour mieux comprendre les réactions en jeu 🔹 Prendre du recul face aux tensions et éviter les réponses impulsives 🔹 Développer des stratégies de communication assertive pour exprimer vos besoins sans agressivité 🔹 Trouver des solutions constructives et apaiser les tensions durablement Que ce soit pour mieux gérer un conflit existant ou prévenir des tensions futures, le coaching en intelligence émotionnelle vous aide à gagner en sérénité et en efficacité dans vos interactions.

Le coaching est un accompagnement personnalisé et orienté vers des objectifs spécifiques, où je vous aide à identifier des solutions concrètes et à surmonter des obstacles dans votre vie personnelle ou professionnelle. Il est souvent plus pragmatique et ciblé, visant à atteindre des résultats précis comme gagner en confiance, gérer son stress, ou améliorer sa communication. Le développement personnel, en revanche, est un processus continu et global. Il vous permet de mieux vous connaître, d'identifier vos valeurs et aspirations, et d'évoluer de manière harmonieuse et alignée avec vos objectifs de vie. Ce travail est souvent plus introspectif, favorisant l'épanouissement personnel à long terme. Chez OCEA Sens, je combine les deux : j'utilise le coaching pour vous guider dans des changements concrets et immédiats, tout en favorisant votre évolution personnelle à travers des outils de développement personnel. L’objectif est que vous puissiez avancer avec sérénité, à la fois dans votre quotidien et sur le long terme.